po kazdym

Mogę, ale chodzi mi o stężenie bakterii w jamie ustnej - czy namnoży się ich więcej po pierwszym posiłku czy przez 19h niejedzenia. Nie jestem zwolennikiem mycia po każdym posiłku, wolę 2x dziennie.

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Brzuch trenuje jak mi się zachce. Ale raczej po każdym treningu staram się zrobić sesję brzucha. Zazwyczaj jest to unoszenie nóg w zwisie + allahy albo jakieś crunche.

pussy przeciez to boli 2s8-) po kazdym nast woskowaniu odrastaja wolniej i slabsze potem juz nawet nie wrastaja golenie to najwiekszy blad wlos sie strasznie wzmacnia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-17 13:27:07

[...] I ogolnie jak widzisz trening 2 partii przed treningiem 1,5h kosza lub po nim? Bo ja widze od razu spanie lub film przed telewizorem ze zmeczenia. Tak sesje wychodza ok 40 min plecy dluzej w soboty. Do tego po kazdym treningu 3x15 spinanie brzucha po 3s + 3x20 rece do kolan po bokach na skosne takie lekkie i nogi do klatki w zwisie 3x15.

Dzięki za odpowiedzi! No i mam jeszcze jedno pytanko bo tyle jest tutaj tych treningów i nie wiem ktory wybrac(ktory da najwiekszy efekt) doradzcie cos Nie wiem czy dobry by byl np. ten z www.gregry.prv.pl czy lepsze sa metody hansa?? np. PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, [...]

Na worek po każdym treningu chodze

Annajak....mi sie chce po kazdym posilku slodyczy

****a,czy Bazelak nosił kiedyś suspensor i walczył w nim?Ja po każdym trafionym kopnięciu się co najmniej zginam w pół,a ten pieprzy,że Sakurai udawał...Sam denny jest i na garbie Pudzilli che się wywindować,aby być medialnym,bo to kasa przecież.Nie wie co to kodeks samurajów Bushido,a o nim gada.Powinien podziwiać Sakuraja za wolę walki i [...]

... i wciąż po każdym treningu masz zakwasy? Robisz rozciąganie po treningu? To chyba Ty źle ćwiczysz a nie autor tematu, bo po porządnym treningu masowym zawsze ma się zakwasy, choćby minimalne, ale są

pewnie :) ja podczas projektu miałem obowiazkowe 30min cardio 115-125HR po każdym treningu

3km w 5 minut? %-) To już byłby interwał przy 300% tętnie :-D prędkość 60km/h. Ozzy, robię 10 minut kardio po każdym treningu i x2 interwały jakieś staram się dokładać. RunForest, 3km rozgrzewki przed interwałami? Jak na moje możliwości to minimalnie za dużo, bo chodzi mi o intensywny wysiłek, a nie monotonne biegi (w takim wypadku to byłby [...]

Matko boska 30min cardio na masie po każdym treningu, to bym z 6000kcal musiał jeść %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 11:57:09

ja teraz wskoczę na suchą masę (każdy mi tak każe, bo mówią, że suchar jestem) to będę 20 minut kręcił cardio po każdym treningu, do tego 1x orlik i 1x mocny bieg na 10km właśnie Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 12:01:20

Teraz redukuję to też robię po każdym treningu siłowym (5x w tygodniu)

ja robię po każdym treningu 1ćw na przedramiona :-D

Jak ukladaja, to wiedza co robia, tyle ze.. Organizm powinien byc nastawiony na jedno paliwo - wegle albo tluszcze. Jak wegle wysoko, to tluszcze nisko, i wzajemnie. A u Ciebie dziwna rownowaga - wyrzut insuliny po kazdym posilku, od wegli, i do tego tluszczyk, niech no zgadne, waga stoi ? Ale co ja tam sie znam ;) Mnie nie sluchaj, gdybam sobie.

ogólnie trzeba skakać przed każdym po każdym treningu żeby wpaść w rytm.

PODSTAWY TRENINGU DOGGCRAPP Doggcrapp - trening opracowane przez Dante Trudela, jego jedynym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, opiera się on na trzech filarach -wysoka częstotliwość -niska objętość -skrajnie wysoka intensywność METODY Podstawowa techniką treningu DC jest metoda Rest-Pause, wygląda to tak: Załóżmy, że będziesz [...]

łukasz jak wygląda sprawa z bezpłodnością na dece i po dece?? podobno na cyklu z deki jesteśmy bezpłodni, po każdym cyklu z deki osłabia się jakość i ilość plemników nieodwracalnie w praktyce tak to strasznie wygląda jak w teorii ?? n iby chłopaki walą deke po 10 cyklonów i płodzą dzieci ale jak ktoś nie może to przecież sie nie przyzna na głos [...]